{
    "title": "Beyin Egzersizleri",
    "image": "https://www.beyin.gen.tr/images/beyin-egzersizleri.jpg",
    "date": "20.01.2024 12:20:55",
    "author": "abdullah",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Beyin egzersizi,</b> Beynin sağ, sol, ön, arka bölümlerinden daha etkili bir şekilde yararlanabilmek için yapılan egzersiz şekilleridir. Beynin çalışma fonksiyonlarını geliştirmek adına, ayrıca fazla çalışma, aşırı ezber yapıldığı zamanlarda beynin dinlendirilmesi içinde beyin egzersizleri yapılabilir. Oluşabilecek hafıza kayıplarının da önüne geçilebilir. Farklı şekillerde beyin egzersizleri vardır, bunlardan kısaca bahsedecek olursak;<div><br></div><div><b>Sıralamanın değiştirilmesi,</b> Beyin egzersizleri arasında önemli yer tutmaktadır. Dişlerinizi fırçalarken farklı elin tercih edilmesi, beynin diğer tarafının gelişmesi için iyi bir egzersizdir. Diş macununu da kullanmadığınız eliniz ile açmanız ve kullanmadığınız eliniz ile fırçaya sürmeniz de beynin dokunma yetisi olan kısımda önemli ölçüde genişleme gösterir. Sabahları yaptığınız işlerin sıralamasını değiştirebilirsiniz, kahvaltı yaptıktan sonra giysilerinizi giydiyseniz, tam tersini yapmanızda etkili bir beyin jimnastiğidir. Her sabah dinlediğiniz radyo kanalından farklı bir kanal dinlemeniz beyninizde önemli ölçüde beyin aktivitesini arttırmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Terslik,</b> Etrafınızda bulunan, sürekli aynı şekilde duran cisimleri ters çevirmenizde güzel bir beyin egzersizidir. Saat, çerçeveler gibi objeleri ters çevirin gözünüz o cisimlere odaklandığı anda beyin farklılığı algılayıp o bölgeye odaklanıyor beynin iyi çalışmasına neden oluyor. Cisimlere sağ tarafından bakmak da beynin sol tarafını çalıştırıyor ve beyninizi başka bir bölgeye odaklıyor, tersini yaptığınızda beynin sağ tarafı devreye giriyor ve cisimleri algılamak için sağ kısım aktif hale geçiyor.</div><div><br></div><div><b>Koku duyunuza faklı kokular eklemenizde,</b> Beyin açısından iyi bir algılama oluşturur, Sürekli kahvaltınız da çay ve kahve kokusu ile hangi ara olabileceğini karıştırır oldunuz. Alışmış olduğunuz kokuların yerine farklı kokular kullanmak beyin nöronlarını daha aktif hale geçirir.</div><div><br></div><div>Ayrıca gözünüz kapalı bir şeyleri anlamaya çalışmakta beyin aktifliği için etkili bir yöntemdir. Beyin nesneleri görerek algılamada gayet iyidir fakat nesneleri dokunarak algılamak da beyin kabuğuna daha faydalı olmaktadır. Bozuk paraların ne olduğunu gözleriniz kapalı algılamaya çalışmakta iyi bir çalıştırıcıdır. Gördüğünüz cisimleri başka cisimlere benzetmekte de yara vardır, örneğin, sineklik raketini küreğe benzetmek gibi.</div><div><br></div><div>Sürekli bir şeyleri birbiri ile kıyaslamanızda beyin için etkili bir çalışma oluşturmaktadır. Örneğin, market raflarında bulunan herhangi iki çikolatayı fiyat, marka, içerik bakımından karşılaştırabilirsiniz. Ayrıca sosyal bir yaşantıya sahip olmak da beynin sürekli aktifliği adına önemlidir, aksi halde beyin durgun kalmış olacaktır. Düzenli olarak kitap okumanızda hafızanızı aktif tutacaktır. Dikkatli olmanızda da yarar vardır, belli bir müzik eşliğinde herhangi bir konuyu okumak gibi. Dilinizin akıcılığı da çok önemlidir, kelimeleri doğru kullanmanız beyninizin anlama yeteneği adına önem teşkil edecektir. Hiç dinlemediğiniz bir müziği dinlemekte algılama gücünüzü geliştirici niteliktedir. Karanlıkta duş almak ve karanlık bir ortamda giyinmeye çalışmak. Odanıza girip eşyalarınıza yüzüstü bir bakın ve odadan çıkıp eşyalarınızın nerede olduğunu tekrar hatırlamaya çalışın. Farklı şehirleri ziyaret etmeye çalışın, beyninizin faklı olgulara bakışı değişecektir. Bunun gibi egzersizler beyninizi daha verimli şekilde kullanmanıza yardımcı olacaktır.</div>"
        }
    ]
}