Alt BeyinBeyin, kafatası içindeki boşluğu dolduran, beyaza yakın gri renkte, yumuşak ve sinir sisteminin en önemli organıdır. Beyin, kafatası içinde yer alır ve hassas olduğu için oldukça korunaklı bir yapıya sahiptir. Beyin genel olarak üç kısımdan oluşur: alt beyin, üst beyin ve sinir sistemi. Beyin, vücudumuzun yönlendirici organıdır ve tüm vücut fonksiyonlarının hakimidir. Alt Beyinin FonksiyonlarıAlt beyin, günlük yaşantımızda gerçekleştirdiğimiz rutin işlerin yönetildiği ve daha sonra kullanılmak üzere saklandığı bölgedir. Alt beyin, kontrolsüzdür ve vücut hareketlerimizi yönlendirir. Bu bilinçsiz bölüm, nefes alıp verme ve kalp atışlarını düzenleme gibi temel fonksiyonları üstlenir. Alt beyin, ailemizden genetik yollarla geçen ve fizyolojik temellere dayanan işlevleri içerir. Geçmişte yaşadığımız travmalar veya olumlu-olumsuz deneyimler, bu bölümde bilinçaltı olarak saklanır ve benzer bir durumla tekrar karşılaştığımızda otomatik olarak hatırlatılır. Yaşadığımız olumsuzluklar bilinçaltında korunur ve tekrarlandığında kendini gösterir. Beynin İşlevlerini Açıklayacak OlursakAlt beyin, otomatik fonksiyonları denetler. Bu fonksiyonlar arasında:
Kalbin atışı, beyne bağlı olarak gerçekleşir ve kalbe yapılan kan basıncıyla süreklilik sağlar. Kalp, sürekli olarak atar ve diğer organlara yaşamı idame ettirebilmemiz için kan pompalar. Kan basıncı, sağlanan tüm organlarda kanın yenilenmesiyle hareketimizi ve yaşamımızı devam ettirir. Hormonların denetimi ise, yaşam boyunca bebeklik döneminden yaşlanmaya kadar salgıladığımız hormonları içerir. Bu aşamalar yaşam boyunca devam eder. Ek BilgilerAlt beyin, ayrıca çeşitli reflekslerin ve temel motor becerilerin kontrolü ile ilgilidir. Örneğin, göz kırpma, yutkunma ve yürüyüş gibi otomatik hareketler alt beyinin kontrolü altındadır. Ayrıca, duygusal tepkiler ve stres yanıtları da alt beyin tarafından yönetilir. Bu nedenle, alt beyin hem fizyolojik hem de psikolojik süreçlerde kritik bir rol oynar. Sonuç olarak, alt beyin, temel yaşam fonksiyonlarımızı sürdürmemizi sağlayan ve günlük yaşamımızı etkileyen birçok önemli işleve sahiptir. Bilinçaltı süreçlerimizin ve otomatik vücut fonksiyonlarımızın merkezinde yer alır ve bu nedenle yaşamımızın her anında hayati bir rol oynar. |
Alt beyin travmalar ve olumsuz deneyimlerimizi saklıyorsa, bu durum stresli bir olayla karşılaştığımda neden bu kadar yoğun reaksiyonlar verdiğimi açıklar mı? Alt beynin bilinçaltımızı yönettiğini düşünürsek, bu durumdan nasıl kurtulabilirim?
Cevap yazEbrar, alt beynin travmalar ve olumsuz deneyimlerle nasıl başa çıktığını anlaman büyük bir adım. Bilinçaltımız, yaşadığımız stresli olaylara yoğun reaksiyonlar vermemize neden olabilir, çünkü bu tür olaylar beynimizin derinliklerinde kaydedilir ve benzer durumlarla karşılaştığımızda tekrar yüzeye çıkar. Bu durumdan kurtulmak için şu adımları değerlendirebilirsin:
1. Profesyonel Yardım Al: Bir terapist veya psikolog ile çalışmak, bilinçaltınızdaki travmaları anlamanıza ve onlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
2. Farkındalık ve Mindfulness: Meditasyon ve farkındalık teknikleri, kendinizi daha iyi tanımanıza ve stresli durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
3. Kendine Zaman Tanı: Travmaların ve olumsuz deneyimlerin üstesinden gelmek zaman alır. Sabırlı olun ve kendinize şefkat gösterin.
4. Destek Grupları: Benzer deneyimlere sahip insanlarla bir araya gelmek, hislerinizi paylaşmanıza ve destek almanıza yardımcı olabilir.
Unutma ki, bu süreçte yalnız değilsin ve yardım almak her zaman bir seçenektir.