Beyin Sporu, Sürekli olarak günlük yaşantımızda spor ve egzersizler yaparak vücudumuzun dirençli kalmasını sağlamayı amaçlarız. Bu spor ve egzersizler sayesinde bedenimiz forma girer, kondisyonumuz düzenlenir ve bunların yanı sıra sağlıklı bir beden görünümüne sahip olmuş oluruz. Bu egzersizlerle yağları yakar, kollestrolü dengeler ve kalp damar hastalıkları risklerini ortadan kaldırırız. Bedenimizi spor yaparak güçlendirdiğimiz gibi beynimizi de spor yaparak güçlendirebiliriz. Bedenimiz yaşlandıkça yıpranır ve bu yıpranmayı sporla gideririz. Beden egzersizi yaparak beynimizi, ruh sağlığımızı güçlendirir ve depresyon gibi birçok ruhsal bozuklukların önüne geçeriz. Zihnimiz de yıllar içerisinde bedenimiz gibi yıpranır ve yavaşlar hatırlama, sorun çözme gibi fonksiyonlarımız azalır.
Beyin sporu bu bağlamda oldukça önemlidir. Beyin sporu sayesinde zihin yavaşlamasını önleyebilir ve bunun önüne geçebiliriz.
Beyin sporu satranç gibi oyunlar, okuma, yazma, tartışma, sanat uğraşları, bilmeceler, sosyal aktiviteler gibi değişik uğraşlarla yapılabilir.
Beynimiz bilişsel olarak bazı işlevleri gerçekleştirmekte olup bu işlevleri uygulamaya koymakla yükümlüdür. Bu işlevler beyin sporuna yardımcı etkenlerdir. Bunlar arasında,
- Hafıza
- Dikkat
- Dil
- Görsel özellikler
- Yürütme işlevleri yer almaktadır.
Beynimizin bu özelliklerini sürekli olarak güncel tutup, yenilersek beynimiz canlılığını koruyarak zihinsel süreçlerin her zaman aktif olmasını sağlayacaktır.
Beyin sporunda hafıza : Beynin bilişsel işlevlerinde çok önemli rol oynmaktadır. Hafıza okuma, yazma ve hesap yapma gibi işlevleri gerçekleştirmede yardımcı görevindedir. Hafızanın iyi çalışması ve bu bağlamda işlevlerini yerine getirmesi beyin sporuna bağlı olmaktadır.Beyin sporunda dikkat : Tüm yaşantımız boyunca beynimizde oluşan verilerin ve yapmakta olduğumuz işlemlerin ilerleyebilmesi için dikkat oldukça önemli bir husus olmuştur. Beyin sporunda dikkat bize yöneltilen iletileri ya da bizim algılayabilmemizi kolaylaştıran zihinsel bir işlevdir. Dağılmış olan dikkatimiz sayesinde hiçbirşeyi farkedemez ve algılayamayız. Bu amaçla beyin sporu bu hususta önemli kılınmaktadır.Beyin sporunda dil : Yapmış olduğumuz konuşmaları, aktiviteleri depo etme ve anlama açısından çok önemlidir. Beyin sporunda dilin yeri okumayla algılanır. Örnek verecek olursak, bir haberi okurken ekonomi gibi hesap içerikli haberleri okursak beyin sporunu ilerletebiliriz. Beynimiz bu sayede çalışma fonksiyonlarını hızlandırır. Beyin sporunda görsel özellik : Genellikle beynimizde görsellik algılamakta kesinlikle önemli olmakla birlikte, görsel olarak algıladığımız nesnelerin yorumlanmasında bize yardımcı olmaktadır.Beyin sporu olarak görsellik özelliklerinin farkındalığı beynimizde odaklanma özelliğini faaliyete geçirir ve bu özellikte beynimizin canlılığını devam ettirir.
Beyin sporunda yürütme görevi ise yapmış olduğumuz muhakeme gücünden yola çıkarak karar verme duyularını harekete geçirmekte olup sonuçları değerlendirir ve bu sonuçları yorumlayıp anlamlandırır.
Bir kişinin durağan bir yaşam biçimi varsa eğer bu yaşam biçimi bu kişinin asıl olarak beyin kullanımının çok yavaş olduğunu belirtir. Sürekli olarak tekrarlanan şeylerin yerine beyin sporu yapmak amaçlı yapmış olduklarımızı farklılaştırmanın yollarını aramak gerekmektedir.
Beyin sporunda, beyne giden iletilerin canlı kalmasını sağlamak ve bunlara işlerlik kazandırmak amacı ile bazı mantık oyunları, matematik problemleri, satranç, bilişsel zekayı geliştirici fayda sağlayıcı aktivitelerle uğraşmak beyin sporunu sağlar ve yorgunluğumuzu bunun yanında beynimizde oluşan olumsuzlukları atmakta oldukça önemlidir.
Pozitif bir yaşam için beyin sporu oldukça önemli ve bizleri durağan bir yaşam tarzı sergilememizin önüne geçmekte bir araç olup sürekli olarak pozitif enerji almamızı sağlar.
Ben beyin sporuna kendimden örnek verecek olursam eğer sürekli olarak yazı yazma işlemi yaparak beynime işlerlik kazandırıp, beynimde oluşan tüm olumsuzlukları atmayı amaçlayıp yeni bilgilerle yinelenmesini sağlamaktayım ve sizlerede önermekteyim.
